NeuroJoga na Żoli

Opis

Zapraszam cię na neurojogę w kameralnej grupie w przestrzeni Shala Żoliborz🌸W chwili przed zajęciami możemy wypić herbatę i pogadać. A na zajęciach: Oprócz ruchu pracujemy z uwagą, przekonaniami, wzrokiem, równowagą, oddechem, świadomością ciała. Zamiast "prawidłowych" ruchów pojawia się wybór, eksploracja możliwości, wiercenie i kołysanie. Korzystamy z piłeczek sensorycznych, gum oporowych i ciężarków. Szukamy przyjemności i zabawy w (bez)ruchu, a także uczymy się być z dyskomfortem. Budujemy poczucie bezpieczeństwa i oparcia w sobie - nie tylko kiedy odpoczywamy, ale też kiedy próbujemy wymagających rzeczy. Efektem dodatkowym może być większa pojemność na stresory oraz zwiększenie funkcjonalnych zakresów i siły 👉we WTORKI 19:00-20:00 proponuję budującą siłę zabawę w ruchu, w stronę twojej własnej wersji pozycji/tematu przewodniego 👉w CZWARTKI 19:30-20:30 proponuję powolne wyciszenie w stylu yin i automasaż piłeczką Zajęcia się uzupełniają, aby móc wpaść 2 lub 1 raz w tygodniu ❗Ja proponuję, ale to ty wybierasz. Praktykujesz w swoim tempie, eksplorujesz swoje wersje, odpoczywasz jak chcesz. Niezależnie od twojego doświadczenia znajdziesz coś dla siebie 🎟Jednorazowe wejście: 75zł Karnety 🎟"Wpadam 1 raz w tygodniu" 4 zajęcia/5 tygodni 220zł 🎟"Wpadam 2 razy w tygodniu" 8 zajęć/5 tygodni 400zł Daj znać, jeśli wyjedziesz/zachorujesz - pogadamy o opcji zamrożenia karnetu Żeby skorzystać z karnetu: zaloguj się👉na dole tej strony wybierz karnet👉pamiętaj o zapisywaniu się na zajęcia (dla gwarancji miejsca możesz na wszystkie z góry)👉na swoim koncie możesz zarządzać rezerwacjami 📌Jak trafić? Pogonowskiego 11/13 Shala Żoliborz - pierwsza furtka (gdy stoisz przodem do budynku, to ta bardziej po prawej), po schodkach w dół, tam gdzie okna z białymi krateczkami (zobacz zdjęcie poniżej) ☕Możesz przyjść 15min wcześniej. Na miejscu jest woda, herbata i łazienka, w której możesz się przebrać. Na sali są 4 wolne maty! Grupa to max 7 osób 📩Napisz do mnie, jeśli masz pytanie 🧠Neurojoga na Żoli jest dla -ciekawych, co ruch oczu ma wspólnego z zakresem w biodrach -tych, co się nudzą na jodze/w ruchu -ciekawych, jak praca z wykorzystaniem oporu w ruchu wspiera -co potrzebują wyjść poza schemat -spiętych i w gotowości -chcących odnaleźć w sobie luz jak i siłę -co zamiast się zmuszać, wolą mieć wybór -chcących pobyć ze sobą zamiast się naprawiać -przebodźcowanych i zmęczonych -lubiących ruch w małej grupie ciekawych ludzi